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蘇州馬拉松2023年路線

2022蘇州金雞湖馬拉松什么時(shí)候可以報(bào)名-比賽路線及比賽時(shí)間

2023馬拉松賽事時(shí)間表

金雞湖半程馬拉松2023

2023年蘇州馬拉松路線圖

杭州馬拉松2023年比賽時(shí)間

2023南京馬拉松比賽時(shí)間表

2023蘇州馬拉松賽事時(shí)間表

2023南京馬拉松時(shí)間表最新

2023天津馬拉松賽事時(shí)間表

蘇州馬拉松2023年路線

蘇州馬拉松2023年路線如下

2023蘇州環(huán)金雞湖半程馬拉松路線圖：

　?。ㄒ唬┌氤恬R拉松：

　　蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)（起點(diǎn)）→觀楓街→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→右岸街→思安街→鐘園路→星湖街→淞江路→金雞湖大道→四季路→李公堤路→星州街→星港街→星港街折返→星港街→蘇惠路→星漢街→蘇州大道西→星蘭街折返→蘇州大道西→星陽(yáng)街→蘇繡路→星港街→現(xiàn)代大道→觀楓街→蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)（終點(diǎn)），全長(zhǎng)21.0975公里。

　?。ǘ┒坛探】蹬埽?/p>

　　蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)（起點(diǎn)）→觀楓街→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→右岸街→思安街→鐘園路→星湖街→淞江路→金雞湖大道→四季路→李公堤路→李公堤路四期廣場(chǎng)（終點(diǎn)），全長(zhǎng)約10.5公里。

　?。ㄈ┟阅銡g樂(lè)跑：

　　蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)（起點(diǎn)）→觀楓街→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→右岸街→蘇州大道東→月廊街→春到湖畔廣場(chǎng)（終點(diǎn)），全長(zhǎng)約4公里。

2022蘇州金雞湖馬拉松什么時(shí)候可以報(bào)名-比賽路線及比賽時(shí)間

蘇州金雞湖半程馬拉松時(shí)間已經(jīng)確定了，這一次馬拉松會(huì)有不同的比賽項(xiàng)目，大家可以自己去報(bào)名，目前還處于報(bào)名中，三月底是徹底結(jié)束報(bào)名，正式比賽時(shí)間是在4月中旬。

2021第十一屆金雞湖半馬

活動(dòng)名稱：2021第十一屆蘇州環(huán)金雞湖半程馬拉松暨大運(yùn)河馬拉松系列賽(蘇州站)(擬)

開跑地點(diǎn)：蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)-月光碼頭

開跑時(shí)間：2021年4月18日 (星期日)上午7:30

報(bào)名時(shí)間：2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00

競(jìng)賽項(xiàng)目：

1、男/女半程馬拉松(21.0975km)

2、迷你馬拉松(約4.5km)

比賽路線(擬)：

(一)半程馬拉松：

蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)-月光碼頭(起點(diǎn))→觀楓街→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→華池街→蘇州大道東→月廊街→玉影路→月廊街→蘇州大道東→右岸街→思安街→鐘園路→錦融街→豐融巷→思安街→鐘園路→星湖街→西洲路→融安街→右岸街→星湖街→淞江路→金雞湖大道→四季路→李公堤路→星州街→星州街折返→星港街→現(xiàn)代大道→觀楓街→蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)-月光碼頭(終點(diǎn))，全長(zhǎng)21.0975公里。

(二)迷你馬拉松：

蘇州工業(yè)園區(qū)文博廣場(chǎng)-月光碼頭(起點(diǎn))→觀楓街→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→華池街→蘇州大道東→月廊街→玉影路→月廊街→蘇州大道東→蘇州博覽中心(終點(diǎn))，全長(zhǎng)約4.5公里。

比賽規(guī)模：

本次比賽規(guī)模為20000人

半程馬拉松限額15000人(報(bào)名人數(shù)超過(guò)限報(bào)名額后，參賽名額獲取將采取抽簽辦法)

迷你馬拉松限報(bào)5000人(額滿為止)

報(bào)名辦法

參賽者年齡要求：

1.參加半程馬拉松項(xiàng)目年齡限16歲(2005年當(dāng)年及以前出生)以上;

2.迷你馬拉松項(xiàng)目年齡限5歲(2016年當(dāng)年及以前出生)以上;不滿16歲的參賽者必須有1位直系親屬陪同參賽;

3.未成年參賽者必須有監(jiān)護(hù)人簽名同意方可參賽;

4.65周歲以上參賽者必須有直系親屬簽名同意方可參賽。

參賽者身體狀況要求：

馬拉松是一項(xiàng)高負(fù)荷、大強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應(yīng)身體健康，有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇一個(gè)項(xiàng)目報(bào)名參賽。

有以下狀況者不宜參加比賽：

1.先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;

2.高血壓和腦血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心臟病患者;

4.冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;

5.嚴(yán)重支氣管炎或賽前1個(gè)月內(nèi)患有肺炎者;

6.血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者;

7.比賽日前兩周以內(nèi)患過(guò)感冒者;

8.有過(guò)哮喘病史，近期有發(fā)作或癥狀控制不好的;

9.新型冠狀肺炎確診者，或有新型冠狀肺炎癥狀包括但不限于發(fā)燒、咳嗽、乏力等癥狀者或確診并治愈后觀察期不滿30天者;

10.近14日內(nèi)，有中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史者;

11.現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量體溫超過(guò)37.3℃者;

12.其他不適合參加比賽者(如其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者、孕婦、賽前疲勞者、過(guò)度飲酒者等)。

蘇州環(huán)金雞湖半程馬拉松組委會(huì)要求所有參賽者通過(guò)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行的體檢(含心電圖檢查)，并結(jié)合檢查報(bào)告進(jìn)行自我評(píng)估，確認(rèn)自己的身體及精神狀況能夠適應(yīng)于相應(yīng)的參賽項(xiàng)目，方可報(bào)名參賽。

特別參賽資格要求：

1.經(jīng)過(guò)3～6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練，每周3-5次訓(xùn)練，一次可以目標(biāo)速度或高于目標(biāo)速度持續(xù)跑完成15公里以上而無(wú)重大不良身體不適者，可以選擇半程馬拉松比賽;

2.所有參賽者必須由本人參賽，不得出現(xiàn)替跑或冒用他人身份信息參賽的情況;

3.所有參賽者的信息和參賽資格必須通過(guò)相應(yīng)部門審核，審核不通過(guò)的(包括直通名額)，視為不具備報(bào)名資格，組委會(huì)將在第一時(shí)間退還報(bào)名費(fèi)。

報(bào)名費(fèi)用：

半程馬拉松

報(bào)名說(shuō)明：

半程馬拉松僅接受個(gè)人報(bào)名，采用預(yù)報(bào)名方式，報(bào)名人數(shù)超過(guò)限報(bào)名額后，參賽名額獲取將采取抽簽辦法，報(bào)名費(fèi)用支付成功后，即完成預(yù)報(bào)名流程。

報(bào)名時(shí)間：

2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00;

抽簽結(jié)果公布時(shí)間：

2021年4月3日15:00

報(bào)名者中簽則報(bào)名成功，中簽后報(bào)名費(fèi)不予退還，名額僅限本人參賽，不允許轉(zhuǎn)讓;未中簽的報(bào)名者，組委會(huì)將會(huì)在10個(gè)工作日內(nèi)退還報(bào)名費(fèi)用。

本屆賽事直通資格：

曾中簽2020蘇州環(huán)金雞湖半程馬拉松半程項(xiàng)目的人員，按照2021金馬競(jìng)賽規(guī)程規(guī)定的報(bào)名辦法和參賽要求完成半程項(xiàng)目預(yù)報(bào)名流程后，即獲得本屆賽事半程項(xiàng)目的參賽資格。

迷你馬拉松

報(bào)名說(shuō)明：

迷你馬拉松接受個(gè)人報(bào)名或團(tuán)隊(duì)報(bào)名(團(tuán)隊(duì)報(bào)名須20人及以上)，報(bào)名費(fèi)用支付成功后，即完成報(bào)名流程。

報(bào)名時(shí)間：

2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00

金馬慈善名額

慈善名額：

組委會(huì)設(shè)立本屆賽事慈善名額，限報(bào)200名(額滿即止)

慈善名額報(bào)名項(xiàng)目：半程馬拉松

慈善名額報(bào)名時(shí)間：

2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00

慈善名額報(bào)名費(fèi)：800元/人。

防疫要求：

1.所有報(bào)名人員須在報(bào)名時(shí)上傳“蘇康碼”。

2.領(lǐng)物現(xiàn)場(chǎng)檢查“蘇康碼”和“防疫行程卡”并進(jìn)行體溫測(cè)量，“蘇康碼”顯示“紅色”和“黃色”、“防疫行程卡”顯示14天內(nèi)有中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史、或測(cè)量體溫大于等于37.3°的參賽者不得領(lǐng)取參賽物資，并配合防疫人員和/或組委會(huì)工作人員進(jìn)一步檢查?！疤K康碼”顯示“綠色”和測(cè)量體溫小于37.3°的參賽者可正常領(lǐng)取參賽物資。

3.賽事現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量體溫，體溫大于等于37.3°的參賽者不得參加比賽，并配合防疫人員和/或組委會(huì)工作人員進(jìn)一步檢查。

飲食注意事項(xiàng)

馬拉松這項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量。而我們的身體就像汽車一樣，在沒(méi)油的情況下是無(wú)法繼續(xù)前行的，因此，可以迅速轉(zhuǎn)化為能量的碳水化合物，就成了跑者的不二之選。

從賽前一周開始，跑者們都可適當(dāng)多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米面，雜糧等食品，搭配蛋白質(zhì)和膳食纖維食用，同時(shí)盡量減少過(guò)多的油脂攝取，為周末即將到來(lái)的比賽做充分的準(zhǔn)備。

而到了賽前一天，飲食上適度加大碳水化合物的攝入，但在類別上要選擇好消化易吸收的食物，比如面條、糙米飯、饅頭之類的。同時(shí)攝取蛋白質(zhì)和蔬菜來(lái)維持膳食平衡并補(bǔ)充充足的水分。

不少跑友都是外出跑馬，賽前一天難免各地跑友匯集一堂，組局聚會(huì)。建議在賽前一定要hold住，某些特色的當(dāng)?shù)匦〕钥梢缘荣惡髴c功宴再嘗試也不遲，盡量不要嘗試以前沒(méi)吃過(guò)的食物。

比賽前要少吃不易消化、吸收的食物，比如蘿卜、豆類等，避免第二天造成腸胃不適。同時(shí)，切記七分飽勿貪食，忌口一些重油膩重調(diào)料，或過(guò)多的蛋白質(zhì)的食物。

這些食物除了刺激腸道之外，消化時(shí)間也較長(zhǎng)，可能會(huì)造成消化不良，一樣影響跑者第二天的狀態(tài)，不利于發(fā)揮。

總結(jié)來(lái)說(shuō)就是：

1、吃你經(jīng)常會(huì)吃的東西;

2、選擇富含碳水化合物的食物;

3、適當(dāng)多補(bǔ)充一些水分，但不要過(guò)多;

4、不要選擇油膩、辣、高纖維的食物;

5、盡量不要喝酒或咖啡因;

6、不要吃的過(guò)飽。

2023馬拉松賽事時(shí)間表

2023馬拉松賽事時(shí)間表為：

2月賽事：

2023年2月12日，香港馬拉松（金標(biāo)），2023年02月19日，2022深圳馬拉松，2023年02月19日，2023第二屆霧凇馬拉松，2023年02月19日，首屆松山湖路跑賽。

2023年02月25日，2023曲靖羅平花海馬拉松02月26日，2022橫琴馬拉松，2023年02月26日，2022深圳寶安馬拉松，2023年02月26日，2023京山綠林山山地馬拉松，2023年02月26日，2023重慶銅梁龍馬拉松。

3月賽事：

2023年市森林公園·五鳳溪半程馬拉松，2023年3月12日，蘇州灣半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年3月12日，蘇州金雞湖半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年3月18日，南京浦口馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年3月19日，重慶馬拉松（金標(biāo)）。

2023年3月19日，新北市萬(wàn)金石馬拉松（金標(biāo)），2023年3月19日，無(wú)錫馬拉松（金標(biāo)），2023年3月26日，眉山仁壽半程馬拉松（精英標(biāo)），2023年3月26日，蘇州太湖馬拉松（精英標(biāo)）。

4月賽事：

2023年4月2日，安徽大圩生態(tài)馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年4月9日，南京仙林半程馬拉松（精英標(biāo)），2023年4月9日，武漢馬拉松（精英標(biāo)），2023年4月9日，楊凌馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年4月16日，常德柳葉湖馬拉松（普通標(biāo)牌）。

2023年4月16日，上海半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年4月16日，石家莊馬拉松（精英標(biāo)）
，2023年4月30日，亳州馬拉松（普通標(biāo)牌）。

5月至6月賽事：

2023年5月4日，青島馬拉松（精英標(biāo)），2023年5月21日，北京密云馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年5月28日，吉林省馬拉松（精英標(biāo)），2023年6月11日，蘭州馬拉松（金標(biāo)），2023年6月25日，貴州黃桷樹半程馬拉松（普通標(biāo)牌）。

7月至9月賽事：

2023年7月31日，六盤水馬拉松（精英標(biāo)），2023年8月27日，哈爾濱馬拉松（精英標(biāo)），2023年9月10日，太原馬拉松（金標(biāo)），2023年9月24日，衡水湖馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年9月24日，沈陽(yáng)馬拉松（精英標(biāo)）。

10月賽事：

2023年10月15日，常州西太湖半程馬拉松（精英標(biāo)），2023年10月15日，池州馬拉松（精英標(biāo)），2023年10月15日，上海10公里精英賽（精英標(biāo)），2023年10月22日，大連馬拉松（金標(biāo)）。

2023年10月22日，黃河口東營(yíng)馬拉松（金標(biāo)），2023年10月29日，成都馬拉松（精英標(biāo)），2023年10月29日，杭州女子半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年10月29日，宜昌馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年10月30日，長(zhǎng)沙馬拉松（金標(biāo)）。

11月賽事：

2023年11月4日，無(wú)錫蠡湖半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年11月5日，北京馬拉松（金標(biāo)），2023年11月5日，杭州馬拉松（金標(biāo)），2023年11月5日，重慶女子半程馬拉松（精英標(biāo)），2023年11月5日，西昌邛海濕地馬拉松（精英標(biāo)）。

2023年11月12日，桂林馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年11月12日，南昌馬拉松（精英標(biāo)），2023年11月12日，紹興馬拉松（精英標(biāo)），2023年11月12日，舟山群島馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年11月13日，揚(yáng)州鑒真半程馬拉松（金標(biāo)）。

2023年11月18日，義烏半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年11月19日，中國(guó)東盟國(guó)際馬拉松（精英標(biāo)），2023年11月19日，肇慶半程馬拉松（精英標(biāo)），2023年11月25日，騰沖馬拉松（普通標(biāo)牌）。

2023年11月26日，上海馬拉松（白金標(biāo)），2023年11月26日，紹興曹娥江半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年11月26日，百色馬拉松（普通標(biāo)牌）。

12月賽事：

2023年12月3日，長(zhǎng)江三峽馬拉松（精英標(biāo)），2023年12月3日，南寧馬拉松（精英標(biāo)），2023年12月3日，上合昆明馬拉松（精英標(biāo)），2023年12月3日，深圳寶安馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年12月10日，廣州馬拉松（金標(biāo)）。

2023年12月17日，福州馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年12月17日，深圳馬拉松（金標(biāo)），2023年12月17日，海南儋州馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年12月17日，黃石磁湖半程馬拉松（普通標(biāo)牌），2023年12月17日，臺(tái)北馬拉松（精英標(biāo)）。

金雞湖半程馬拉松2023

2023第十二屆蘇州環(huán)金雞湖半程馬拉松賽事于3月12日鳴槍開跑。

本次比賽路線的設(shè)置充分體現(xiàn)了穿越千年文脈，感受古韻今風(fēng)的特點(diǎn)，沿途經(jīng)過(guò)護(hù)城河、大運(yùn)河、金雞湖等重要水系，寒山寺、西園寺、平江路、東方之門等古今蘇州地標(biāo)，石路、獅山、蘇州中心、李公堤、圓融時(shí)代廣場(chǎng)等繁華商業(yè)區(qū)，猶如一幅古今輝映的城市“雙面繡”。

本屆金馬獎(jiǎng)牌以“魚躍龍門，好運(yùn)連連”為主題，以“東方之門”為背景，寓意“龍門”，傳遞出在蘇州能夠“魚躍龍門”的美好寓意；以蘇州古典蘇式窗花為點(diǎn)綴，鏤空設(shè)計(jì)里看現(xiàn)代化蘇州。

參賽服主色調(diào)為羅曼蒂克粉，浪漫有愛(ài)，活力歡快，正面圖案結(jié)合蘇州城市名片金雞湖、摩天輪、東方之門、圓融雕塑、國(guó)際金融中心等元素，將園區(qū)29年的蓬勃發(fā)展融入其中。

蘇州環(huán)金雞湖國(guó)際半程馬拉松賽程分類：

1、半程馬拉松

路線：月光碼頭（起點(diǎn)）→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→華池街→玉影路→月廊街→右岸街→鐘園路→星湖街→西洲路→右岸街→星湖街→中新大道東→環(huán)洲路→星湖街→金雞湖大道→李公堤路→星州街→星港街→現(xiàn)代大道→觀楓街→月光碼頭（終點(diǎn)）。

路程：全程21.0975公里，采用芯片計(jì)時(shí)管理。

2、迷你馬拉松

路線：月光碼頭（起點(diǎn)）→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→華池街→玉影路→月廊街→蘇州大道東→觀楓街→月光碼頭（終點(diǎn)）。

路程：全程約4.5公里，不采用芯片計(jì)時(shí)管理。

3、家庭親子跑

路線：月光碼頭（起點(diǎn)）→現(xiàn)代大道→星湖街→旺敦路→久光百貨南廣場(chǎng)（終點(diǎn)）。

路程：全程約2.5公里。

4、短程馬拉松

路線：月光碼頭（起點(diǎn)）→現(xiàn)代大道→星湖街→旺墩路→華池街→玉影路→月廊街→右岸街→鐘園路→星湖街→西洲路→右岸街→星湖街→中新大道東→環(huán)洲路→星湖街→金雞湖大道→西華林街鄰瑞廣場(chǎng)（終點(diǎn)）。

路程：全程約14公里，不采用芯片計(jì)時(shí)管理。

2023年蘇州馬拉松路線圖

根據(jù)已有的信息提供一些馬拉松比賽的主要路線概述。

蘇州馬拉松的比賽路線主要圍繞蘇州的城市中心進(jìn)行設(shè)計(jì)，從金雞湖起跑，途經(jīng)蘇州的各個(gè)重要地標(biāo)和歷史文化遺產(chǎn)，如古典園林、運(yùn)河、老街等。路線包括從金雞湖畔的起點(diǎn)開始，穿越工業(yè)園區(qū)，經(jīng)過(guò)蘇州古城區(qū)，再到老城區(qū)和運(yùn)河區(qū)，最后回到金雞湖結(jié)束。

具體的路線包括：

金雞湖-現(xiàn)代城市景觀路段：這里展示了蘇州現(xiàn)代化的城市風(fēng)貌，包括高樓大廈、現(xiàn)代化商業(yè)區(qū)和交通樞紐。
古城區(qū)-古典園林路段：穿過(guò)蘇州的古城區(qū)，選手們將看到古老的街巷、古典園林等，這一路段展示了蘇州深厚的歷史文化底蘊(yùn)。
老城區(qū)-歷史建筑路段：選手們將經(jīng)過(guò)許多歷史悠久的建筑，如古街、古橋等，這些建筑展現(xiàn)了蘇州豐富的歷史文化遺產(chǎn)。
運(yùn)河區(qū)-水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)路段：選手們將經(jīng)過(guò)運(yùn)河沿岸的古鎮(zhèn)，這里保留了水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)的風(fēng)貌，展示了蘇州獨(dú)特的水鄉(xiāng)風(fēng)情。
終點(diǎn)-金雞湖：選手們最終回到起點(diǎn)金雞湖，完成整個(gè)馬拉松比賽。

需要注意的是，具體的路線可能會(huì)因?yàn)樘鞖?、安全和其他因素而有所調(diào)整。建議參賽選手關(guān)注組委會(huì)發(fā)布的最新信息。

同時(shí)，如果條件允許的話，親自到現(xiàn)場(chǎng)感受一下蘇州馬拉松的賽道也是非常不錯(cuò)的選擇。

杭州馬拉松2023年比賽時(shí)間

杭州馬拉松2023年比賽時(shí)間為11月20日。

杭州馬拉松2023年比賽的詳細(xì)情況

1、比賽項(xiàng)目與參賽者

杭州馬拉松分為全程馬拉松、半程馬拉松、健康跑和家庭跑四個(gè)項(xiàng)目。參賽者需身體健康，年齡在18至65歲之間，并滿足組委會(huì)的其他規(guī)定要求。

2、報(bào)名時(shí)間和方式

報(bào)名時(shí)間為2023年8月29日至9月23日。參賽者可以通過(guò)官方網(wǎng)站、指定平臺(tái)或相關(guān)合作伙伴進(jìn)行報(bào)名。報(bào)名費(fèi)用為全馬和半馬項(xiàng)目180元人民幣/人，健康跑和家庭跑項(xiàng)目150元人民幣/人。

3、比賽路線與賽道特色

全程馬拉松的路線以西湖、錢塘江、運(yùn)河等杭州著名景點(diǎn)和地標(biāo)為主，賽道平坦寬闊，風(fēng)景優(yōu)美。參賽者將在比賽中領(lǐng)略到杭州的城市風(fēng)貌和歷史文化。

4、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置與獎(jiǎng)勵(lì)

根據(jù)參賽者的成績(jī)?cè)O(shè)立多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，包括全程馬拉松男子、女子組冠軍，半程馬拉松男子、女子組冠軍等。獎(jiǎng)勵(lì)還包括特別獎(jiǎng)、組織獎(jiǎng)、精神文明獎(jiǎng)等。

杭州馬拉松的歷史與未來(lái)發(fā)展

1、馬拉松已經(jīng)逐漸成為一項(xiàng)具有國(guó)際影響力

杭州馬拉松自2000年開始舉辦已經(jīng)成功舉辦了14屆，成為國(guó)內(nèi)知名的馬拉松賽事之一。通過(guò)多年的努力，杭州馬拉松已經(jīng)逐漸成為一項(xiàng)具有國(guó)際影響力的馬拉松賽事，吸引了越來(lái)越多的國(guó)內(nèi)外參賽者和觀眾。

2、馬拉松有望成為全球最具影響力和競(jìng)爭(zhēng)力

未來(lái)，隨著中國(guó)體育市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大和全民健身運(yùn)動(dòng)的深入開展杭州馬拉松有望成為全球最具影響力和競(jìng)爭(zhēng)力的馬拉松賽事之一。

組委會(huì)將繼續(xù)致力于提升賽事品質(zhì)和影響力，為參賽者和觀眾提供更好的服務(wù)和體驗(yàn)。同時(shí)，也將積極探索新的合作模式和商業(yè)模式，推動(dòng)杭州馬拉松的可持續(xù)發(fā)展。

2023南京馬拉松比賽時(shí)間表

2023南京馬拉松比賽時(shí)間是：2023年11月12日（星期日）上午7:30。

2023南京馬拉松比賽是一場(chǎng)規(guī)模盛大的體育賽事，于2023年11月12日（星期日）上午7:30在南京奧林匹克體育中心舉行。比賽分為馬拉松和迷你健康跑兩個(gè)項(xiàng)目，其中馬拉松參賽人數(shù)為26000人，迷你健康跑參賽人數(shù)為4000人。

比賽路線經(jīng)過(guò)南京市多個(gè)著名景點(diǎn)和地標(biāo)，包括南京奧林匹克體育中心、江東中路、應(yīng)天大街、中華路、白下路、中山路、長(zhǎng)江路、龍?bào)粗新返?。其中，馬拉松路線全長(zhǎng)42.195公里，途經(jīng)玄武門、神武路、板井巷、中央路、新模范馬路等路段，最終到達(dá)燕子磯濱江公園。迷你健康跑路線約為4公里，終點(diǎn)回到南京奧林匹克體育中心。

此次比賽不僅是一次體育盛事，也是展示南京城市風(fēng)貌和歷史文化的重要機(jī)會(huì)。參賽選手和觀眾將有機(jī)會(huì)欣賞到南京的美麗風(fēng)景和豐富的人文歷史，同時(shí)也為南京的城市發(fā)展注入新的活力和動(dòng)力。

跑馬拉松的注意事項(xiàng)

1、準(zhǔn)備充分：在比賽前要進(jìn)行充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等，以提高心肺功能和耐力。

2、注意安全：在比賽中要注意安全，遵守比賽規(guī)則和路線指示，避免發(fā)生意外事故。

3、穿著舒適：在比賽中要穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和衣服，避免摩擦和束縛，同時(shí)要注意保暖。

4、保持節(jié)奏：在比賽中要保持穩(wěn)定的節(jié)奏，不要一開始就全力以赴，要根據(jù)自己的身體反應(yīng)逐步調(diào)整速度。

5、補(bǔ)充水分：在比賽中要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水現(xiàn)象，同時(shí)要注意補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，以維持身體的正常代謝。

2023蘇州馬拉松賽事時(shí)間表

2023蘇州馬拉松賽事時(shí)間表如下：

2023年3月26日7:30，2023蘇州馬拉松在蘇州市起跑，家庭跑4.2公里關(guān)門時(shí)間為9:00，半程馬拉松5公里關(guān)門時(shí)間為8:30，半程馬拉松10公里關(guān)門時(shí)間為9:10，半程馬拉松15公里關(guān)門時(shí)間為9:50，半程馬拉松20公里關(guān)門時(shí)間為10:30，半程馬拉松21.0975公里關(guān)門時(shí)間為10:40。

馬拉松25公里關(guān)門時(shí)間為11:10，馬拉松30公里關(guān)門時(shí)間為11:55，馬拉松35公里關(guān)門時(shí)間為12:40，馬拉松40公里關(guān)門時(shí)間為13:25，馬拉松42.195公里關(guān)門時(shí)間為13:40。

經(jīng)過(guò)角逐，最終管油勝和楊花，分別以2小時(shí)15分41秒和2小時(shí)38分18秒的成績(jī)奪得男子和女子馬拉松冠軍；半程馬拉松項(xiàng)目男子組冠軍和女子組冠軍最終由戚振飛和DIRIBA CHALTU DIDA（埃塞俄比亞）分別以1小時(shí)6分38秒和1小時(shí)16分07秒的成績(jī)奪得。

此次賽事設(shè)置的全程馬拉松、半程馬拉松和家庭跑三個(gè)項(xiàng)目，采取同時(shí)同地起跑、不同地點(diǎn)結(jié)束的方式進(jìn)行，均從園區(qū)金雞湖大道→國(guó)賓路路口起始。

賽事場(chǎng)地：

1、全程馬拉松經(jīng)金雞湖大道、星杭街、葑誼街、楊枝塘路、南門路、盤門路、盤胥路、閶胥路、三香路、獅山路、濱河路、何山路、楓橋路、上塘街、閶胥路、干將西路。

干將東路、鵝頸灣、干將東路、蘇州大道西、星明街、蘇惠路、星港街、現(xiàn)代大道、金琚路、蘇州大道東、星塘街，到達(dá)蘇州奧體中心終點(diǎn)，橫跨蘇州工業(yè)園區(qū)、姑蘇區(qū)、高新區(qū)三個(gè)區(qū)。

2、半程馬拉松經(jīng)金雞湖大道、星杭街、蘇州大道西、星明街、蘇惠路、星港街、現(xiàn)代大道、金琚路、蘇州大道東、萬(wàn)盛街、蘇州大道東、星塘街，到達(dá)蘇州奧體中心終點(diǎn)，線路均在蘇州工業(yè)園區(qū)內(nèi)。

3、家庭跑經(jīng)金雞湖大道、星州街、芙蓉街，到達(dá)東方之門東側(cè)的城市廣場(chǎng)終點(diǎn)，線路均在蘇州工業(yè)園區(qū)內(nèi)。

2023南京馬拉松時(shí)間表最新

2023南京馬拉松于11月12日開跑。

本次賽事設(shè)有馬拉松、迷你健康跑兩個(gè)項(xiàng)目，其中馬拉松參賽選手2.6萬(wàn)人、迷你健康跑4000人。南京馬拉松創(chuàng)辦于2015年，以國(guó)際高標(biāo)準(zhǔn)的賽事規(guī)格、專業(yè)的賽事服務(wù)和豐厚的城市歷史人文底蘊(yùn)，成為眾多跑友必跑的賽事之一，也是南京聚力打造世界體育名城、展示城市魅力的一張名片。

本屆南京馬拉松由南京市人民政府、江蘇省體育局主辦，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)認(rèn)證，南京市體育局承辦，南京銀行冠名贊助，中奧路跑（北京）體育管理有限公司、青奧產(chǎn)業(yè)南京有限公司、南京善跑體育科技有限公司共同運(yùn)營(yíng)。

賽事文化

1、賽事獎(jiǎng)牌

2023南京馬拉松賽事獎(jiǎng)牌整體呈梅花狀造型，正面由梅花紋樣和立體浮雕造型組成，把南京的市花造型演變得惟妙惟肖。

中央紫色的南京馬拉松賽事標(biāo)志端莊大氣，獎(jiǎng)牌背面由瑞獸貔貅、玄武門、玄武湖、古城墻、南京云錦等廣為人知的南京城市地標(biāo)及歷史文化元素組成，在梅花造型的空間中相得益彰，充分展現(xiàn)了六朝古都南京城市的文化底蘊(yùn)。

2、賽事服裝

2023南京馬拉松參賽服服裝配色采用與主視覺(jué)一脈相承的紫色，服裝正面印有一尊神奇威武的金陵辟邪石刻剪影，昂首挺胸、闊步向前、莊重大方，威風(fēng)凜凜，象征著對(duì)跑者征戰(zhàn)南馬的美好祝愿。下方夫子廟“天下文樞”牌坊造型與南馬縮寫相連，彰顯著南京六朝古都深厚的歷史文化底蘊(yùn)。

2023天津馬拉松賽事時(shí)間表

2023年天津馬拉松賽事的時(shí)間是：2023年10月15日開始，當(dāng)天結(jié)束。

2023天津馬拉松路線將覆蓋市內(nèi)六區(qū)，以及東麗區(qū)的一部分。比賽路線串聯(lián)起五大道、民園廣場(chǎng)、抗震紀(jì)念碑、世紀(jì)鐘、意式風(fēng)情街、天津之眼、鼓樓、南開中學(xué)、天開園、天津奧林匹克中心等多個(gè)城市地標(biāo)。

賽道全程路面寬闊平坦，現(xiàn)代都市風(fēng)貌與歷史文化稟賦交相輝映，有助于跑者在天馬賽道上創(chuàng)造佳績(jī)的同時(shí)，真切感受天津“從燕趙文化走來(lái)，因河海通流而興，堅(jiān)韌厚重如山，開放包容如?！钡某鞘绪攘Α?/p>

賽事設(shè)馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）、健康跑（5公里）3個(gè)項(xiàng)目，參賽名額30000人，其中馬拉松項(xiàng)目15000人，半程馬拉松項(xiàng)目10000人，健康跑項(xiàng)目5000人。

為了給跑友提供更好的參賽體驗(yàn)，今年天馬還將實(shí)行分槍起跑，馬拉松項(xiàng)目的發(fā)槍時(shí)間為7:30，半程馬拉松及健康跑項(xiàng)目發(fā)槍時(shí)間為8:00。屆時(shí)，天津電視臺(tái)將對(duì)賽事進(jìn)行全程直播。

跑馬拉松技巧

1、落地緩沖：在生活如果你仔細(xì)觀察的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多的人他們跑步都是全腳掌著地的，而且落地時(shí)的聲音也比較大。正確的動(dòng)作是在跑步時(shí)，騰空腳落地時(shí)要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對(duì)于腳踝、膝蓋的一種保護(hù)，防止骨膜炎的發(fā)生。

2、擺臂：擺臂是在跑步過(guò)程當(dāng)中，保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動(dòng)，更符合人體運(yùn)動(dòng)的韻律。擺臂時(shí)，只要記住前不露肘，后不露手，自然的隨著腳步而擺動(dòng)。

3、抬頭挺胸：跑步是保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。因?yàn)槟阍谂懿竭^(guò)程中，人體在不斷的消耗能量，易出現(xiàn)疲勞狀況，這時(shí)如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善駝背狀況其實(shí)就很簡(jiǎn)單了。

4、呼吸正確的呼吸是跑步的時(shí)候掌握的一大要點(diǎn)，因?yàn)樵谂懿綍r(shí)的呼吸是深遠(yuǎn)而悠長(zhǎng)的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重時(shí)可以采用嘴吸嘴呼方式。